Балерина Катерина студия

Я не обещаю, что шпагат появится за несколько дней. Не обещаю чудес и не предлагаю заставлять тело делать то, к чему оно пока не готово.

Я предлагаю другое понятный путь к гибкости, который можно пройти шаг за шагом.

Именно поэтому я создаю онлайн-курсы по растяжке и шпагату для людей с разным уровнем подготовки. Для тех, кто давно мечтает стать гибче, но всё никак не начинает. Для тех, кто уже пробовал заниматься самостоятельно, но не смог превратить тренировки в регулярную привычку. И для тех, кто просто хочет больше внимания уделять своему телу.

Мне хочется, чтобы первое занятие не вызывало мысли: «Я слишком негибкий для этого». Наоборот именно начальный уровень и есть та точка, с которой начинается любой результат.

Я за маленькие победы

В растяжке легко смотреть только на конечную цель. Например, увидеть красивый шпагат и подумать: «Вот тогда я действительно буду доволен результатом».

Но я считаю, что настоящая мотивация появляется раньше.

Когда сегодня вы наклонились чуть ниже, чем вчера. Когда упражнение, которое раньше казалось сложным, стало привычным. Когда тело стало двигаться свободнее. Когда вы впервые заметили, что стали лучше чувствовать свои мышцы.

Такие моменты могут казаться незначительными, но именно из них складывается большой прогресс.

Поэтому я предлагаю не торопиться. Не сравнивать себя с другими, а замечать собственные изменения.

Почему я выбрала онлайн-занятия

Мне нравится свобода, которую даёт онлайн-формат.

Для тренировки не требуется ехать через весь город, искать свободное время между делами или подстраиваться под расписание. Можно заниматься дома тогда, когда удобно именно вам.

Несколько свободных метров, немного времени и желание работать над собой этого уже достаточно, чтобы начать.

При этом онлайн-формат не означает, что занятия должны быть бездумными. Наоборот, я стараюсь сделать программы понятными и последовательными, чтобы человек мог двигаться к своей цели постепенно.

Растяжка это разговор с собственным телом

Я люблю растяжку за то, что она учит внимательности.

Нельзя просто выключить ощущения и механически выполнить упражнение. Нужно понимать, что происходит с телом, чувствовать нагрузку и постепенно расширять свои возможности.

У каждого человека этот процесс выглядит по-разному. Поэтому я не ставлю скорость выше качества.

Мне гораздо важнее, чтобы человек после тренировки чувствовал: «Я сделал что-то полезное для себя».

А затем повторил это завтра.

И послезавтра.

И через неделю.

Именно регулярность со временем начинает менять результат.

А шпагат?

Шпагат остаётся одной из самых популярных целей в растяжке и я прекрасно понимаю почему. Это красивая, заметная и очень конкретная цель.

Но за ней стоит гораздо больше, чем один эффектный элемент.

Путь к шпагату заставляет человека стать терпеливее, внимательнее и дисциплинированнее. Он показывает, что невозможно получить серьёзный результат, просто захотев его.

Нужно заниматься.

Нужно продолжать.

Нужно дать себе время.

И однажды вы можете обнаружить, что расстояние до пола стало значительно меньше.

Для меня это и есть самое интересное не момент достижения цели, а превращение человека, который когда-то только мечтал о шпагате, в человека, который действительно смог к нему приблизиться.

Я создаю свои программы именно для этого пути.

Без гонки.

Без сравнений.

Без обещаний невозможного.

Просто движение вперёд тренировка за тренировкой.

Потому что иногда самое большое изменение начинается с очень маленького решения:

сегодня я уделю немного времени себе.